Najprv sa trocha zamysli a skús si odpovedať na otázky:
   Koľko hrnčekov alebo pohárikov tekutín vypijem za celý deň?
   Čo pijem? A čo pijem najradšej?
   Nosím si pitie do školy?
   Vypijem veľa tekutín večer?

Tieto otázky sú dôležité preto, že nesprávne pitie behom dňa môže mať vplyv
na to, že sa v noci pocikáš.
Za celý deň by si mal vypiť asi 1 – 1,5 litra tekutín, to je asi 4 – 6 hrnčekov alebo 5 – 7 pohárikov.

Zo všetkého najdôležitejšie je to, aby si vypil väčšinu tekutín ráno, doobeda a okolo obeda. V tejto dobe je jedno, aké nápoje piješ. Určite by si mal raňajkovať. Nezabudni si nosiť pitie do školy a piť cez prestávku. Neskoro poobede a večer bude lepšie,
keď už budeš piť menej.

Večer by si nemal piť nápoje s bublinkami, ani sladené nápoje. Tieto totiž nútia obličky, aby v noci vyrábali veľa moču. Asi hodinu pred spaním skús nepiť vôbec.

Cez deň by si mal chodiť pravidelne cikať. Každý večer pred spaním,
predtým než si vlezieš do postieľky, sa nezabudni poriadne vycikať. Starostlivo
si vypisuj Zápisník suchých nocí. Zaznač si do neho všetky svoje úspechy v boji
s pomočovaním, teda všetky suché noci. Zápisník ti ukáže, ako sa ti v boji
s pomočovaním darí. Budeš mať z neho radosť nielen ty, ale aj tvoji rodičia.